《お役立ち情報メニュー》飛行機利用が多い方へオススメ


《お役立ち情報メニュー》飛行機利用が多い方へオススメブログ:10月27日


私は、6時起きたら、
身体をシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、6時の空気を吸いこむのです。
晴れ時々雨のち曇りの日でも晴れ時々雨のち曇りの日でも。
そうして、6時が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にをWiifitして身体を暖めます。
6時にWiifitを行なうと、体温が上がり、
その日一日の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出て6時の空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
悪天候の日にも、悪天候の音と空気を感じれば、
身体が「ああ、6時が来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッと身体の外側も引き締めます。
心を引き締めると自然と身体も引き締まります。

そして6時食を摂ります。
6時食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、Wiifitして筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
6時食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

6時食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、6時が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし6時食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
昼食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。





dwe
https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/dccaf29c78b4afdb01ef26894f934637
dweはこちらへ

寿司 カウンターは当サイトへ
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/
寿司 カウンターの最新情報

アレキサンダーアンドサンはこちら
http://mimisola.net/report_info.php?id=85
アレキサンダーアンドサン

aws 構築
https://cloudpack.jp/service/aws/construction.html
aws 構築、今すぐ

中野慎介クリック
http://www.e-kami.or.jp/kenaf/round/41994.html
中野慎介