《お役立ち情報メニュー》ネット利用で注意するべきこと


《お役立ち情報メニュー》ネット利用で注意するべきことブログ:03月23日


シェイプアップを頑張っていても
どうしても我慢できないのがスナック菓子。

確かにシェイプアップ中は、
スナック菓子を食べないのが一番いいんですが
全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。

食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね?

そういう人は
我慢しすぎるとかえってストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。

ですから被害を最小限に抑える意味でも、
シェイプアップを食べたくなったら食べちゃいましょう!
そのほうがシェイプアップに成功すると思います。

でも、いくつか条件があります。

まず、
いくらスナック菓子OKといっても、
日々はさすがにNG!

基本は
どうしても我慢できなくなったときだけです。
それを踏まえると一週間に一度、
駄目なら3日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。

日々、食べたものをチェックしていけば、
前にいつスナック菓子を食べたのかわかりますよね。

また、
晩に食べる事するほうが太りやすいですよね?
当然スナック菓子も
晩に食べたほうが脂肪になりやすいわけです。

ですから
どうしてもスナック菓子を食べたくなり、食べることになっても
晩には絶対食べないでくださいね。
ベストは3時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。

そして、スナック菓子の量についてですが、
せいぜいケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。

コーラにポテチ、板チョコ…なんて
まとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーをオーバーしますよ!

和菓子が好きなら
その方が少し量を食べられるかも知れません。
洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね…

質より量!なんて思うんでしたら
食べるスナック菓子の種類も考えてみると良いかも知れませんね。



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